{"title":"Iga Górecka-Hanuszkiewicz","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003eNauczycielka Mindfulness z międzynarodową certyfikacją, mgr pedagogiki pracy, autorka, aktorka. Certyfikację zdobyła w Polskim Instytucie Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Autorka cyklu eseistycznego „Pamiętniki sensualne”, wielokrotnie publikowanego w mediach. Twórczyni słuchowiska „jak czujesz” i programu „co teraz” związanego z uważnością. Wychowanka szkoły filmowej, gra przed kamerą i na deskach teatrów. W każdym działaniu poszukuje autentyczności. Prywatnie mama Lwa, pasjonatka pracy mózgu. Przepada za swobodą i spokojem. Uważność pozwala jej odnaleźć w życiu harmonię. Praktykuje od 30 lat. Codziennie trenuje wdzięczność, życzliwość i współodczuwanie. Celebruje życie.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"mindfulness-uwaznosc-na-stres","title":"Mindfulness: uważność na stres","description":"\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003eTen warsztat to dwugodzinne poznawanie wroga. Stres, a wraz z nim spocone, zimne dłonie, drżący głos, nagłe jąkanie się, paraliżujące poczucie obcości w swoim ciele lub po prostu ciągła gonitwa myśli, niepokój, lęk. O co chodzi ze stresem? Jak to właściwie działa?\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg hnLvPd sc-iowXnY fnBYDL\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003eA może nie taki ten stres straszny jak go malują?\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003ePodczas dwugodzinnych zajęć rozprawimy się z winowajcą wielu nieprzespanych nocy. Z wrogiem blokującym nasze chęci pełnego doświadczania i uczestniczenia w życiu.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg hnLvPd sc-iowXnY fnBYDL\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003eStres o którym piszą nagłówki gazet, przed którym przestrzegają lekarze i który nakręcają... no właśnie kto? Tym razem obejrzymy stres pod lupą, czym ten sławny stres w istocie jest? Co dokładnie dzieje się w naszym ciele, kiedy go czujemy? Jakich nam przysparza nieprzyjemności?\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg hnLvPd sc-iowXnY fnBYDL\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew eqarxG sc-fscmHZ gVfbzq\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003eŁagodnie do nich wrócimy, by zauważyć jego realny wpływ. Sprawdzimy, co nas stresuje, co się wówczas dzieje i czy są jakieś możliwości wyboru, aby reagować inaczej niż zazwyczaj. Poznamy parę brutalnych faktów, które sprawią, że być może przestaniemy się go bać i oswoimy na swój sposób.Poznamy narzędzia, by w odpowiednim czasie zatrzymać machinę napędzającą stres. Nauczymy się, jak i kiedy w tej maszynerii włączyć przycisk STOP. Zwrócimy uwagę na bodźce i reakcje. Przyjrzymy się swoim myślom i negatywnym wzorcom myślowym.\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg hnLvPd sc-iowXnY fnBYDL\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew eqarxG sc-fscmHZ gVfbzq\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-lmUcrn eOuCcc\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg hnLvPd sc-iowXnY fnBYDL\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block\" class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" data-testid=\"text-block__wrapper\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Box\" class=\"sc-jXbUNg bCljMP\"\u003e\n\u003cdiv data-read-only=\"false\" data-testid=\"text-block__text\" class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\"\u003e\n\u003cdiv data-as=\"div\" data-ui=\"Flex\" class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv data-ui=\"Text\" data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-aXZVg jshKNy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv data-testid=\"text-style--normal\" class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\u003cspan\u003eJest szansa, że uda Ci się uspokoić i nauczyć jak obezwładniać, docenić i może nawet polubić tego wroga. Sprawdź sama, warto!\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"225","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54831335735645,"sku":null,"price":220.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/4292\/0285\/files\/mindfulness-uwaznosc-na-stres-karta-pion.png?v=1749575864"},{"product_id":"mindfulness-o-relacji-ja-vs-inni","title":"Mindfulness: o relacji ja vs inni","description":"\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\" data-testid=\"text-block\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\" data-testid=\"text-block__wrapper\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\" data-ui=\"Flex\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bCljMP\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\" data-testid=\"text-block__text\" data-read-only=\"false\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\" data-ui=\"Flex\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-aXZVg jshKNy\" data-testid=\"text-style--normal\" data-ui=\"Text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\" data-testid=\"text-style--normal\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWarsztat z Igą Górecka to próba uważnego przyjrzenia się relacji \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eJa vs Inni\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eodpowiedzenia sobie na pytanie, jak się mam w relacji z innymi? Czy potrafię uważnie słuchać? Uważnie mówić? Czy wiem, z jakim nastawieniem i postawą rozpoczynam komunikację z innymi? Skąd się biorą problemy w komunikacji?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePodczas tego warsztatu spróbujemy sprawdzić i zaobserwować to w sobie świadomie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTen dwugodzinny warsztat dotyczący uważnej komunikacji pomoże odpowiedzieć Ci na pytanie, \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ew jakim stopniu komunikacja ze sobą może usprawnić komunikację z innymi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eWspólnie popraktykujemy \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMindfulness\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, uważnie przywracajac się do chwili bieżącej. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZwrócimy uwagę na to, co rzeczywiście dzieje się teraz, aby przełożyć to na nasze uczestnictwo \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003ew relacjach z innymi. Poćwiczymy się w nieocenianiu i akceptacji. W sposób praktyczny poznamy postawy komunikacyjne i nauczymy się rozpoznawać je na poziomie niewerbalnym. Sprawdzimy, jak i na co reagujemy w kontaktach z ludźmi. Co wywołują w nas poszczególne postawy i jak to się objawia? Poznamy różne poziomy i jakości komunikacji, odpowiemy na pytanie, jakie są cechy uważnego porozumiewania się i sprawdzimy dlaczego czasami ten temat budzi w nas stres. Nie obejdzie się również bez postawienia sobie pytania, jak wyrażać się bez krytykowania, by uniknąć sytuacji konfliktowych. Sprawdzimy, jak to jest uważnie słuchać i mówić i czy druga osoba ma tak samo jak my. Zapraszamy! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cb id=\"docs-internal-guid-d311d960-7fff-1890-cf88-efae5434dab5\"\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"225","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54833021321565,"sku":null,"price":220.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/4292\/0285\/files\/wydarzenie_-_kafelek_pionowy-9.png?v=1732120266"},{"product_id":"mindfulness-powrot-do-uwaznosci","title":"Mindfulness: powrót do uważności","description":"\u003cdiv class=\"pt-block pt-text-block pt-text-block-style-normal\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bsMcaf\" data-testid=\"text-block\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-gplwa-d iWvKSG\" data-testid=\"text-block__wrapper\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bFnoUY sc-jlZhew eqarxG\" data-ui=\"Flex\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bCljMP\" data-ui=\"Box\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jlGgGc kPIZRG\" data-testid=\"text-block__text\" data-read-only=\"false\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-jXbUNg bbOBvc sc-jlZhew gVhLXD sc-kpKSZj dcyZCS\" data-ui=\"Flex\" data-as=\"div\"\u003e\n\u003cdiv data-text=\"\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-aXZVg jshKNy\" data-testid=\"text-style--normal\" data-ui=\"Text\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\"\u003e\n\u003cdiv class=\"sc-ijDOKB kPYztH\" data-testid=\"text-style--normal\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eJak uchwycić Tu i Teraz w chaosie życia codziennego? I czy jest to możliwe w trakcie dwugodzinnych warsztatów? Masz ku temu wszystkie narzędzia, ba, wiesz jak to robić!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePo prostu wspólnie sobie to przypomnimy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTen warsztat ma charakter wprowadzający do tematu uważności. W praktyczny sposób doświadczysz czym, jest uważność, przypomnisz sobie, dlaczego warto być tu i teraz i jak wiele może Cię ominąć, jeśli stale będziesz podróżować pomiędzy przeszłością, a przyszłością. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eŚwiadomie przywrócisz się do chwili bieżącej, gdzie zazwyczaj nie ma żadnych problemów.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eW końcu znajdziesz czas, żeby skierować uwagę na siebie, na swoje ciało, myśli i emocje. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTrenując w ten sposób umysł, dowiesz się o sobie nieco więcej, przyjrzysz się sobie na nowo. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZwrócisz uwagę na swoje zmysły, percepcję i stale przewidujący piękny umysł.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSprawdzisz, jakie masz automatyzmy, reakcje, z jakimi schematami funkcjonujesz. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePrzyjrzysz się, co się tam w głowie opowiada i jak to wpływa na Twoje postrzeganie świata, relacji  i przekonania, którymi kierujesz się w życiu. Szczegółowo zauważysz czym i jak karmisz się na co dzień. Może to będzie pierwszy krok do zmiany? A może po prostu poczujesz się dobrze, miło w sobie i ze sobą?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cb id=\"docs-internal-guid-adadb5e1-7fff-a38d-ebe0-df0302993d04\"\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"225","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54849795457373,"sku":null,"price":220.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/4292\/0285\/files\/Wydarzenie_-_kafelek_poziomy-8_90c00b5f-b4aa-49d1-a9af-c69981cc24c7.png?v=1732201152"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0792\/4292\/0285\/collections\/iga-gorecka.jpg?v=1751315782","url":"https:\/\/225.studio\/collections\/iga-gorecka-hanuszkiewicz.oembed","provider":"Studio 225","version":"1.0","type":"link"}