Warsztat to wyjątkowa przestrzeń, w której połączymy wiedzę naukową z praktyką, aby nauczyć się świadomie zarządzać swoją energią, emocjami i zdrowiem w oparciu o fazy cyklu menstruacyjnego. Dowiesz się, jak cykl wpływa na Twoje ciało, psychikę i potrzeby oraz jak to wykorzystać, zamiast walczyć. Wspólnie przejdziemy przez fazy cyklu, zauważając, jak zmienia się Twoja fizjologia, jakie hormony dominują w każdej fazie i jak wpływają one na Twoją wydolność, nastrój, libido, apetyt czy poziom stresu.

Podczas spotkania nauczysz się planować dietę, aktywność fizyczną i codzienne obowiązki tak, aby działać w zgodzie z tym, co dzieje się w Twoim ciele – bez wyrzutów sumienia, bez presji i bez poczucia winy. Porozmawiamy też o tym, jak rozpoznać zaburzenia hormonalne, co mogą oznaczać niepokojące objawy i jak wspierać swoje zdrowie za pomocą prostych zmian w stylu życia. Zyskasz nie tylko lepsze zrozumienie samej siebie, ale też konkretne narzędzia do codziennego stosowania – od sposobów planowania posiłków, przez dobór formy aktywności, aż po samoakceptację i dbanie o relacje.

Forma warsztatu będzie interaktywna – oprócz części wykładowej będzie przestrzeń na pytania, wymianę doświadczeń i refleksję. Otrzymasz materiały pomocnicze, które pomogą Ci wprowadzić zdobytą wiedzę w życie. To czas dla Ciebie – bez oceny, bez presji, z czułością i zrozumieniem dla kobiecej natury. Czekamy na Ciebie!