Dwie kobiety przytulające się Dwie kobiety przytulające się
Mini warsztat

Mindfulness workshop: Pielęgnuj rytuały straty

Prowadzi Jo Jurga

Kobido Umysłów

7 listopada 2024 (czwartek)
18:00

Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji, w trakcie których w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. Nowy rok rozpoczniemy od najbardziej tradycyjnego podejścia do medytacji, czyli siedzenia i oddychania. Tylko tyle i aż tyle. Z radością pokaże Wam jak robić to poprawnie i wcielać w codzienną rutynę.

Tracimy od dziecka – bliskość mamy, zabawki, grabki w piaskownicy, kolegów z podwórka, pierwsze marzenia. Potem przeżywamy pierwsze rozstania z chłopakiem lub dziewczyną. Tracimy nie tylko w obliczu śmierci, ale także wtedy, kiedy życie przynosi nam falami różnych ludzi i sytuacje, które po pewnym czasie mimowolnie odchodzą.
W tym miesiącu zadumy i tęsknoty za tym, co minęło, pozwolimy sobie na uważne przeżywanie emocji, które tym stanom towarzyszą. Niech ta uważność stanie się naszym corocznym zdrowym rytuałem, aby żyło i odchodziło nam się lepiej.

To spotkanie dla Ciebie, jeśli...

  • chciałabyś nauczyć się medytacji,
  • potrzebujesz wyciszenia,
  • jesteś przebodźcowana,
  • próbowałaś medytować, ale nie masz do tego cierpliwości,
  • nie wiesz jak i kiedy miałbyś praktykować uważność.

Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...

  • wygospodarować kilka minut dziennie na praktykę uważności,
  • świadomie oddychać,
  • wyciszyć się,
  • lepiej spać,
  • mieć większą wyporność na stres.

informacje praktyczne

  • Data: 7 listopada 2024 (czwartek), 18:00
  • Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
  • Czas trwania:90 minut

Informacje dodatkowe

Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.

Przyjdź wygodnie ubrana, to będzie spotkanie przy użyciu mat do jogi.

cena i bilety

Bilety na to wydarzenie są dostępne.

Prowadząca

Jo Jurga

Dr Jo Jurga to projektantka przestrzeni, badaczka, wykładowczyni. W centrum jej zainteresowań i działań jest relacja człowieka z przestrzenią i obiektami. Doradza i uczy, jak tworzyć design, który poprawia komfort życia, efektywność i dobrostan psychiczny. Specjalizuje się w rozwiązaniach wspierających poczucie bezpieczeństwa oraz projektowaniu przestrzeni do życia w izolacji. Łączy wiedzę o biologii człowieka z rozwiązaniami architektonicznymi, które najlepiej wspierają potrzeby i funkcje organizmu. Wyznaje zasadę, że dobrze zaprojektowana przestrzeń to taka, która pozwala komfortowo realizować przypisane jej zadania. Eksploruje relację człowieka z przestrzenią w radykalnie zmieniających się czasach i okolicznościach zewnętrznych. Uczy medytacji, od 20 lat praktykuje buddyzm Zen i jest autorką "Notesów uważności", które w prosty sposób pomagają nam ćwiczyć obecność. Kocha zimę, pasjonuje się kosmosem i nałogowo czyta książki.

CZYTAJ WIĘCEJ →
Portret Jo Jurgi

Zobacz również