Dziewczyna jedząca loda Dziewczyna jedząca loda
Mini warsztat

Odżyw(i)anie:
Jedzenie intuicyjne

Prowadzi Agata Ziemnicka

Ciało

13 maja 2024 (poniedziałek)
17:30

Jest taka piękna teoria o tym, jak jeść intuicyjnie, jak odbudować albo pierwotnie zbudować zaufanie do siebie, jak wrócić powoli do swojego żywieniowego wewnętrznego głosu, który każdy z nas ma, jak pozbyć się żywieniowych policyjnych zakazów w głowie i słuchać swojego brzucha.

Jedzenie intuicyjne to nasza naturalna umiejętność wybierania odpowiednich produktów i ilości, aby zaspokoić potrzeby fizjologiczne organizmu. Dzieci, dopóki nie poznają słodkiego smaku słodyczy, potrafią bez żadnej wiedzy dietetycznej wybierać dla siebie jedzenie w odpowiednich proporcjach i są dzięki temu zdrowe i najedzone według potrzeb, niekoniecznie z perspektywy rodzica, ale na pewno ze swojej tak. Potem wszystko się psuje, zmienia i nie mamy pojęcia co mamy jeść, ile i dlaczego, bo wszystko jest zakazane, albo jeść to należy. Frustracja, bezsilność i przemoc żywieniowa przyniosły swoistą katastrofę odejścia od siebie na rzecz mód dietetycznych i nieszczęsnego odchudzania. Porozmawiamy o tym na naszym spotkaniu i nakreślimy nieskomplikowany plan jak wsłuchać się w swoje potrzeby, jak go zrealizować i w jakim okresie.

To spotkanie dla Ciebie, jeśli...

  • Zgubiłaś się w tym, co właściwie chcesz i lubisz jeść
  • Czujesz poczucie winy, gdy jesz coś spoza "zdrowej listy”
  • Jedzenie sprawia Ci więcej kłopotu niż radości
  • Chcesz pozbyć się wewnętrznych, przemocowych komentarzy na temat swojego jedzenia
  • Czujesz, że nie możesz już przejść na kolejną dietę, ale nadal nie czujesz się dobrze w swoim ciele
  • Chcesz odzyskać wolność w jedzeniu i zbudować zdrową relację ze swoim ciałem

Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...

  • Zaczęła jeść według potrzeb swojego ciała
  • Dowiedzieć się, czego żywieniowo potrzebuje Twoje ciało
  • Pozbyć się uwewnętrznionej żywieniowej policji
  • Być świadoma swoich wyborów żywieniowych
  • Była wobec siebie wyrozumiała i cierpliwa wobec tempa wprowadzania zmian w odżywianiu

informacje praktyczne

  • Data: 13 maja 2024 (poniedziałek), 17:30
  • Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
  • Czas trwania:120 minut

Informacje dodatkowe

Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.

cena i bilety

Bilety na to wydarzenie są dostępne.


Prowadząca

Agata Ziemnicka

Wiele jest teorii na temat diety i sposobu żywienia, jednak podejście Agaty Ziemnickiej do tego tematu rozwieje wszelkie wątpliwości. Dietetyczka i psycholożka kliniczna z zawodu, zajmuje się edukacją żywieniową i psychologią jedzenia. Czyli wszystko co musisz wiedzieć, żeby zadbać o siebie i zdrowy tryb życia. Agata uwielbia pracować z dziećmi i ich rodzinami, ale również prowadzi warsztaty psychologiczno-żywieniowe oraz spotkania indywidualne dla kobiet. Ale jej praca na tym się nie kończy. Tworzy i prowadzi kompleksowe szkolenia z zakresu żywienia dla pracowników korporacyjnych oraz szkoli lekarzy z żywienia w chorobach dietozależnych.

CZYTAJ WIĘCEJ →
Portret Agaty Ziemnickiej

Zobacz również