Przyszedł czas, abyś mogła w pełni skupić się i wsłuchać w potrzeby swojego ciała. Podczas zajęć Autogenic Class poznasz metodę łącząca techniki treningu autogennego i powięziowego z oddechem przeponą. Trening jest wykonywany głównie na macie w połączeniu ze spokojną muzyką, której rytm działa kojąco na Twój układ nerwowy.
Autogenny, bo będziesz sama oddziaływać na swój układ nerwowy podczas ruchu. Powięziowy, ponieważ wykorzystywana jest technika “two way stretch”, która polega na rozciąganiu tkanek w dwóch przeciwnych kierunkach. A dodatek w postaci oddechu przeponą niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, takich jak odpowiednia praca mięśni posturalnych czy masaż narządów wewnętrznych. Ale jest też doskonałym narzędziem do oddziaływania na przywspółczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności.Przygotuj się na trening, dzięki któremu będziesz mogła świadomie uwolnić swoje ciało z napięcia.
