Poranny budzik nie daje rady Cię dobudzić, myślisz: „jeszcze tylko minutka”, a potem czas przyspiesza jak szalony. W pośpiechu szukasz stałego zestawu: klucze, telefon, ważne dokumenty – codziennie sobie obiecujesz, że dzisiaj to już na pewno przygotujesz je wieczorem w jednym miejscu. Potem praca – od zera do bohatera: przeglądanie zakupów online i totalna niemoc albo maksymalne skupienie i zasuwanie, żeby zdążyć z zadaniem. Później codzienne ogarnianie, a mimo tego, że jesteś ciągle w biegu, wieczorem pojawia się to znajome uczucie: „znowu niczego nie skończyłam”. Znasz to? To wiecznie powracające poczucie osamotnienia, kiedy czujesz się przytłoczony bodźcami z zewnątrz?
Większa produktywność wprowadza Cię w stan większej bezradności, głębszego poczucia osamotnienia, większego, wszechobecnego: „nie wiem, nie wyrabiam się, nie przynależę…”. I wszystko to zwieńczone impulsywnym akcentem „muszę”, dlatego udajesz, zmieniasz role jak rękawiczki – męczy Cię to, wiemy. Wzrasta niska samoocena, wstyd, pogarda wobec siebie. Dużo tego… A to idealna pożywka dla syndromu oszusta!Jeśli wiesz, o czym mówimy, czujesz, że te słowa nie pozostawiają Cię obojętną, przyjdź, to spotkanie jest dla Ciebie. Podczas dwóch godzin wspólnie przyjrzymy się kobiecemu ADHD – jego objawom, emocjom, które mogą przypominać prawdziwe emocjonalne tsunami, oraz wyzwaniom, które towarzyszą na różnych etapach życia. Na warsztacie będziemy analizować nie tylko objawy ADHD, ale także to, jak codzienne nawyki i sytuacje mogą być źródłem stresu lub frustracji. Zrozumiesz, skąd bierze się chaos, i zobaczysz, że nie jesteś w tym sama. Rozłożymy wspólnie na czynniki pierwsze takie momenty jak brak organizacji, trudności z koncentracją czy impulsywne działanie. To pozwoli Ci świadomie zauważyć wzorce, które się powtarzają, i znaleźć sposoby, jak lepiej sobie z nimi radzić.Nie zapominamy również o emocjonalnym aspekcie życia z ADHD. Porozmawiamy o poczuciu winy, frustracji i presji, które mogą towarzyszyć osobom z ADHD, zwłaszcza kobietom. Znajdziemy przestrzeń na oddech, refleksję i akceptację tego, co nie zawsze da się zmienić. Razem nauczymy się, jak w codziennym biegu znaleźć chwilę na spokój i budowanie poczucia sprawczości.Na warsztacie będziemy opierać się na aktualnej wiedzy o ADHD, jego biologicznych podstawach oraz tym, jak doświadczenia życiowe wpływają na nasze funkcjonowanie. Techniki, które poznasz, to metody poznawczo-behawioralne – uznana i dobrze przebadana forma pracy nad objawami ADHD. Dzięki nim zyskasz narzędzia do skutecznego radzenia sobie z trudnościami na co dzień, bazując na naukowo potwierdzonych rozwiązaniach.
