Jak uchwycić Tu i Teraz w chaosie życia codziennego? I czy jest to możliwe w trakcie dwugodzinnych warsztatów? Masz ku temu wszystkie narzędzia, ba, wiesz jak to robić!Po prostu wspólnie sobie to przypomnimy.
Ten warsztat ma charakter wprowadzający do tematu uważności. W praktyczny sposób doświadczysz czym, jest uważność, przypomnisz sobie, dlaczego warto być tu i teraz i jak wiele może Cię ominąć, jeśli stale będziesz podróżować pomiędzy przeszłością, a przyszłością.Świadomie przywrócisz się do chwili bieżącej, gdzie zazwyczaj nie ma żadnych problemów.W końcu znajdziesz czas, żeby skierować uwagę na siebie, na swoje ciało, myśli i emocje.Trenując w ten sposób umysł, dowiesz się o sobie nieco więcej, przyjrzysz się sobie na nowo.Zwrócisz uwagę na swoje zmysły, percepcję i stale przewidujący piękny umysł.Sprawdzisz, jakie masz automatyzmy, reakcje, z jakimi schematami funkcjonujesz.Przyjrzysz się, co się tam w głowie opowiada i jak to wpływa na Twoje postrzeganie świata, relacji i przekonania, którymi kierujesz się w życiu. Szczegółowo zauważysz czym i jak karmisz się na co dzień. Może to będzie pierwszy krok do zmiany? A może po prostu poczujesz się dobrze, miło w sobie i ze sobą?
