Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji odbywających się raz w miesiącu. Cykl odwołuje się do "Notesu uważności", który wydaje od kilku lat. W trakcie spotkań w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. W grudniu będziemy robić to co większość z nas w tej ciemnej porze roku lubi robić najbardziej, będziemy uczyć się uważności na dobry sen.
Sen, poza tym, że wypełnia sporą część naszego życia, jest źródłem wielu drogocennych właściwości. Nie ma innego obszaru życia, który wpływa na nasze zdrowie tak mocno jak on. Jest główną składową poprawnego funkcjonowania. W drugiej dobie bez snu zachowujemy się tak, jakbyśmy mieli we krwi 1,5 promila alkoholu, przez co stanowimy zagrożenie dla siebie i otoczenia. Sen odpowiada za poprawną produkcję hormonów. Wspomaga odporność, pozwala porządkować zdobyte informacje, wpływa na relacje z innymi ludźmi, szybkość oraz trafność podejmowanych decyzji. Niewyspani mamy większe szanse na otyłość i infekcje. W Polsce na zaburzenia snu skarży się 15–25% obywateli, a stwierdzoną bezsenność ma około 10%, co jasno pokazuje skalę problemu, który znacząco urósł w pandemicznej rzeczywistości.Szeroko rozumiany brak poczucia bezpieczeństwa odebrał nam szansę na spokojne, regenerujące noce, bez których żadna lekcja uważności ani sesja medytacyjna nie ma szansy się udać. Chciałabym zaproponować wam wdrożenie wszystkich wcześniejszych 11 lekcji uważności oraz zadbanie o dobre rytuały dookoła snu i o tym będzie ten warsztat.
