Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji, w trakcie których w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. Nowy rok rozpoczniemy od najbardziej tradycyjnego podejścia do medytacji, czyli siedzenia i oddychania. Tylko tyle i aż tyle. Z radością pokażemy Wam jak robić to poprawnie i wcielać w codzienną rutynę.
To co najbardziej kocham w pracy z ciałem to fakt, że jest plastyczne i że każdy proces tworzy nowe połączenia neuronowe w naszym mózgu, a powtarzanie je utrwala. Uczymy się szybciej i szybciej widzimy efekty. Niezależnie od tego, czy boksujesz, tańczysz albo jeździsz na rowerze, spróbuj połączyć trening sportowy z praktyką uważności. Zauważ, jak pracują Twoje stopy i ręce, jak męczy się ciało, gdzie gromadzisz napięcia i co sprawia Ci przyjemność. Wsłuchaj się w siebie. Ciało to przepięknie zbudowana maszyna o nieprawdopodobnych możliwościach. Z odpowiednio nastrojoną głową potrafi przenosić góry! I pamiętaj o właściwym oddechu – on w sporcie potrafi być najlepszym dopingiem.
