W świecie nieustannego strumienia informacji nasze mózgi pracują na najwyższych obrotach. Przełączamy się między zadaniami, nieustannie konsumujemy treści, sprawdzamy kolejne aktualizacje, a nasz układ nerwowy nie dostaje chwili na regenerację. Efekt? Przeciążenie, zmęczenie, rozdrażnienie i poczucie, że nigdy nie jesteśmy „wystarczająco na bieżąco”.
Zamiast realnie odpoczywać, jeszcze bardziej się stymulujemy – skrolując, oglądając, słuchając. Z czasem tracimy zdolność do głębokiej koncentracji, zanika nasza kreatywność i trudno nam po prostu być – bez potrzeby natychmiastowego działania.
A gdyby tak wypracować sposoby, które pozwolą nam odzyskać kontrolę nad własną uwagą i nauczyć się prawdziwego odpoczynku? Co gdyby każda z nas stworzyła swój indywidualny plan higieny informacyjnej, który pomoże w codziennym funkcjonowaniu?
Na tym warsztacie poznasz podstawowe zasady związane z funkcjonowanie mediów społecznościowych oraz dowiesz się, dlaczego tak łatwo się w nich zatracić. Zrozumiesz również, jak nadmiar bodźców wpływa na układ nerwowy i psychikę, a także będziesz miała okazję przyjrzeć się swoim nawykom związanym z konsumpcją informacji ze szczególnym uwzględnieniem mediów społecznościowych i zastanowisz się, co naprawdę Ci służy. Co więcej, poznasz sposoby na samoregulację, które pomogą Ci wyciszyć głowę – bez konieczności całkowitego odcięcia się od wszystkiego wokół oraz dowiesz się, jak świadomie zarządzać swoją uwagą, by odzyskać poczucie przestrzeni i spokoju.
