Czy długowieczność to kwestia genów, a może stylu życia? Coraz więcej badań pokazuje, że jednym z najważniejszych filarów zdrowia i długowieczności jest stabilna gospodarka hormonalna. Współczesna kobieta żyje w świecie ciągłych zmian, presji i przebodźcowania, a to wszystko bezpośrednio wpływa na jej hormony, samopoczucie i procesy starzenia. Ten warsztat to zaproszenie do głębszego zrozumienia, jak hormony regulują Twoje zdrowie, energię i witalność oraz co możesz zrobić, aby je wspierać każdego dnia.
Według koncepcji pól zdrowia Marca Lalonde’a, jedynie około 10% naszego zdrowia zależy od genów, a aż 50% od stylu życia. To oznacza, że codzienne wybory, rytm dnia, sposób jedzenia, reagowania na stres, odpoczynku i regeneracji mają realny wpływ na naszą długowieczność i jakość życia. Hormony są zwierciadłem tego, jak żyjemy i właśnie na tym skupimy się podczas warsztatu. Celem spotkania jest nie tylko poszerzenie wiedzy, ale też odzyskanie poczucia sprawczości nad swoim zdrowiem.
Podczas spotkania przyjrzymy się kluczowym mechanizmom, które stoją za hormonalną równowagą. Dowiesz się, jak hormony wpływają na metabolizm, sen, odporność, cykl menstruacyjny, libido, emocje oraz procesy regeneracyjne. Warsztat ma charakter edukacyjno-praktyczny, oparty na aktualnej wiedzy naukowej, ale jednocześnie przystępny i osadzony w realiach życia codziennego. Zadbamy o to, byś wyszła z konkretnymi narzędziami, rytuałami i wskazówkami, które możesz wdrożyć od razu. Będziemy rozmawiać o pracy układu podwzgórze–przysadka–nadnercza, insulinooporności, znaczeniu rytmów dobowych, a także wpływie stresu, odżywiania i snu na Twoje hormony. Zadbamy też o przestrzeń do refleksji, wymiany doświadczeń i krótkiej praktyki wspierającej układ nerwowy i hormonalny. Spotkanie ma charakter kameralny i wspierający zbudowany z myślą o kobiecych potrzebach, nie idealnym życiu, a realnych wyzwaniach codzienności.
