Warsztat

Nawyki sprawczości: jak budować trwałe zmiany 

Prowadzi Aga Kozak

Ty

28 marca 2026 (sobota)
11:00

Wiele z nas zna ten moment: wiemy, że „coś” powinno się zmienić, czujemy to w ciele, w powtarzalności dni albo w napięciu, które nie mija. Myślimy o dużych decyzjach, przełomach, nowych etapach - a jednocześnie codzienność skutecznie nas zatrzymuje. Brakuje nie chęci, lecz energii, struktury, czasem odwagi. I bardzo często - łagodnej sprawczości. Takiej, która nie opiera się na presji ani sile woli, ale na mądrym projektowaniu zmiany w realnym życiu.

Te warsztaty są zaproszeniem do innego myślenia o zmianie. O sprawczości rozumianej nie jako ciągłe działanie, lecz jako zdolność do poruszania się między tym, co duże i ważne, a tym, co codzienne i możliwe. Między decyzją a praktyką. Między wizją a mikroprzesunięciem. Będziemy pracować zarówno z dużymi zmianami - tymi, które wymagają odwagi, zgody na stratę i redefinicji siebie - jak i z „atomowymi” nawykami sprawczości: najmniejszymi działaniami, które podtrzymują kierunek zmiany, zamiast ją sabotować.

W ciągu czterech godzin przyjrzymy się temu, dlaczego zmiana bywa tak wyczerpująca i dlaczego nawet najbardziej świadome osoby utknęły nie raz w miejscu. Zbadamy, czym różni się zmiana oparta na presji od tej, która ma szansę trwać. Będziemy rozmawiać o mikronawykach nie jako o celu samym w sobie, ale jako o architekturze wspierającej duże decyzje. O momentach, w których mikro już nie wystarcza - i trzeba wykonać ruch większy. O rytmie, powrotach i realnym życiu, które rzadko bywa „idealne”.

To spotkanie będzie miało charakter warsztatowy, z dużą uważnością na indywidualne tempo, różne etapy życia i różne definicje sprawczości. Bez ocen, bez porównań, bez motywacyjnego hałasu. Za to z refleksją, praktyką i przestrzenią na prawdziwe pytania.

To spotkanie dla Ciebie jeśli:

  • przyjrzeć się dużej zmianie w swoim życiu, która utknęła lub została odłożona,
  • zrozumieć, dlaczego sama motywacja nie wystarcza i co ją realnie zastępuje,
  • budować sprawczość bez przemocy wobec siebie i własnych zasobów,
  • połączyć ambicję zmiany z codziennością, która bywa wymagająca i nieprzewidywalna,
  • znaleźć sposób na powrót do siebie i do kierunku, nawet wtedy, gdy coś się rozsypie.

Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...

  • odróżniać mikronawyki, które wspierają dużą zmianę, od tych, które ją tylko odwlekają,
  • zaprojektować własne mikroprzesunięcia podtrzymujące sens i kierunek,
  • rozpoznać momenty, w których potrzebna jest decyzja większego kalibru,
  • pracować z oporem, zmęczeniem i zwątpieniem bez zawstydzania siebie,
  • budować zmianę jako proces oparty na rytmie, powrotach i regulacji, a nie perfekcji.

informacje praktyczne

  • Data: 28 marca 2026 (sobota), 11:00
  • Miejsce:

    Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa

  • Czas trwania:

    240 minut

Informacje dodatkowe

Wydarzenia określone jako „Warsztat” to jednorazowe spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.

Ten warsztat przeznaczony jest dla kobiet.

cena i bilety

Bilety na to wydarzenie są dostępne.

Prowadząca

Aga Kozak

Aga to dziennikarka i podcasterka, a do tego coach, trenerka i edukatorka. Pisze m.in. dla Gazety Wyborczej, Gazeta.pl czy Wysokich Obcasów. Stworzyła i była dyrektorką programową Instytutu Dobrego Życia. Specjalizuje się w pogłębionych wywiadach, jest autorką jedynej w Polsce rozmowy z Anthonym Bourdainem. Rozmawiała m.in. z Brene Brown, Stingiem i Gisele Bundchen.

Pomaga ludziom odkrywać ich potencjał, wzmacniać silne strony i kreatywność. Dobrze czuje się w tematach takich jak miękkie kompetencje w dobie AI, przyjemności, inkluzywność, czułość, przeciwdziałania wypaleniu, uprzedzenia i stereotypy, mapowania talentów, intymność, kompetencje przyszłości. Uczy komunikacji i empatii.

CZYTAJ WIĘCEJ →
Aga Kozak

Zobacz również