Warsztat

Public Speaking: sztuka robienia wrażenia

Prowadzi Aleksandra Frejus

Ty

21 lutego 2026 (sobota)
11:00

Znasz to uczucie? Spocone dłonie, gonitwa myśli, a w głowie wizja, że zapomnisz tekstu, spojrzenia z widowni zamrożą Cię w bezruchu, a całe Twoje przygotowania pójdą na marne. Stop! Podczas naszych warsztatów odczarujemy lęk przed wystąpieniami publicznymi!

Wystąpienia publiczne i sztuka autoprezentacji to prawdziwa supermoc, która realnie wpływa na Twoje życie – od skutecznych negocjacji w pracy po swobodę w każdej codziennej sytuacji. Podczas naszego warsztatu udowodnimy, że możesz świadomie kreować pierwsze wrażenie, które otwiera każde drzwi i budować niezachwianą pewność siebie, na którą zasługujesz. To dobry moment, żeby rozpocząć rok z motywacją i zestawem ultra-praktycznych narzędzi komunikacyjnych, które zostaną z Tobą na zawsze.

Zastanawiałaś się, dlaczego niektóre kobiety wydają się po prostu... magnetyczne? To nie żadna magia, to świadoma autoprezentacja! Nasz warsztat poprowadzi Cię krok po kroku przez kluczowe elementy skutecznego wystąpienia: od mentalnego przygotowania i oswojenia tego wrednego stresu, aż po mistrzowskie użycie głosu i mowy ciała. Odkryjesz mechanizmy wpływające na to, jak jesteś odbierana jako mówczyni, i nauczysz się, jak budować pierwsze wrażenie, które natychmiastowo wzmacnia Twoją wiarygodność, kompetencje i autentyczny kontakt z publicznością.

Zajęcia mają formę dynamicznego, inspirującego treningu – będziemy pracować z krótkimi, ale intensywnymi ćwiczeniami indywidualnymi i w parach. Dzięki temu natychmiastowo przełożysz teorię na praktykę, a każda kolejna minuta warsztatu przybliży Cię do celu. Porozmawiamy o tym, jak strukturyzować wypowiedź, by była spójna i porywająca, jak skutecznie radzić sobie z paraliżującym stresem oraz jak wykorzystać każdy element autoprezentacji – od stroju po intonację – by aktywnie wspierał realizację Twoich celów (tych wielkich, zawodowych, i tych super-osobistych!). Wyjdziesz z warsztatu z zestawem prostych, ale potężnych technik, które możesz zacząć stosować jeszcze tego samego dnia. Jesteśmy tu, by wspierać Cię w budowaniu życia na własnych zasadach – a mówienie z mocą to ich fundament!

To spotkanie dla Ciebie jeśli:

  • miewasz wrażenie, że Twoje kompetencje giną w cieniu tremy,
  • chcesz występować z lekkością i pewnością siebie, zamiast z zaciśniętymi zębami,
  • zależy Ci na świadomym budowaniu pierwszego wrażenia, które pracuje na Twój sukces,
  • stres utrudnia Ci swobodną komunikację podczas ważnych prezentacji, rozmów czy spotkań, 
  • czujesz, że Twój głos i mowa ciała nie do końca odzwierciedlają Twoją wewnętrzną moc,
  • chcesz zacząć nowy rok z praktycznym zestawem narzędzi do komunikacyjnego „upgrade’u”,
  • potrzebujesz przestrzeni do ćwiczenia i otrzymania konstruktywnej, wspierającej informacji zwrotnej,
  • chcesz skuteczniej przekonywać do swoich pomysłów – w pracy, biznesie i życiu prywatnym,
  • masz dość umniejszania się i chcesz w końcu świecić własnym, pełnym blaskiem,
  • chcesz, by Twoje wystąpienia były zapamiętywane.

Pokażemy Ci narzędzia, żebyś mogła:

  • opanować techniki redukowania tremy, zastępując lęk spokojem i ekscytacją, 
  • świadomie i efektywnie korzystać z mowy ciała, głosu i oddechu, 
  • budować spójny, autentyczny i przekonujący przekaz, który trafia prosto do celu, 
  • wzmacniać kontakt z odbiorcą i łatwo przełamywać lody, tworząc natychmiastową więź,
  • strukturyzować swoje wypowiedzi, by były jasne, logiczne i wywierały realny wpływ,
  • skuteczniej realizować cele – zarówno zawodowe, jak i osobiste – dzięki silnej autoprezentacji,
  • wykorzystywać pozytywne aspekty stresu, zamieniając go w energię do działania,
  • odważnie wkraczać w nowe role i wyzwania z poczuciem pełnej sprawczości,
  • zacząć traktować scenę jako Twoje naturalne środowisko, a nie pole bitwy,
  • osiągnąć lekkość  w komunikacji, bez poczucia ciężaru i wysiłku.

informacje praktyczne

  • Data: 21 lutego 2026 (sobota), 11:00
  • Miejsce:

    Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa

  • Czas trwania:

    240 min

Informacje dodatkowe

Wydarzenia określone jako „Warsztat” to jednorazowe spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.

Ten warsztat przeznaczony jest dla zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn

cena i bilety

Bilety na to wydarzenie są dostępne.

Prowadząca

Aleksandra Frejus

Aleksandra Frejus od kilku lat wspiera innych w rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych – jednej z kluczowych kompetencji XXI wieku. Uczy, jak mówić z pewnością, spokojem i autentycznością, a szczególny nacisk kładzie na pracę z głosem – najpotężniejszym narzędziem perswazji i wpływu.

Jej techniki komunikacyjne, oparte na głosie i świadomym mówieniu, spotykają się z wyjątkowo pozytywnym odbiorem – uczestniczki jej warsztatów często podkreślają, że to właśnie głos „otwiera” ich pewność siebie.

CZYTAJ WIĘCEJ →
Aleksandra Frejus

Zobacz również