Autogenic
Class
Ciało
Przyszedł czas, abyś mogła w pełni skupić się i wsłuchać w potrzeby swojego ciała. Podczas zajęć Autogenic Class poznasz metodę łącząca techniki treningu autogennego i powięziowego z oddechem przeponą. Trening jest wykonywany głównie na macie w połączeniu ze spokojną muzyką, której rytm działa kojąco na Twój układ nerwowy.
Autogenny, bo będziesz sama oddziaływać na swój układ nerwowy podczas ruchu. Powięziowy, ponieważ wykorzystywana jest technika “two way stretch”, która polega na rozciąganiu tkanek w dwóch przeciwnych kierunkach. A dodatek w postaci oddechu przeponą niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, takich jak odpowiednia praca mięśni posturalnych czy masaż narządów wewnętrznych. Ale jest też doskonałym narzędziem do oddziaływania na przywspółczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności.
Przygotuj się na trening, dzięki któremu będziesz mogła świadomie uwolnić swoje ciało z napięcia.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- Czujesz, że Twoje ciało jest spięte i potrzebujesz je porządnie, acz czule rozciągnąć
- Potrzebujesz wyciszenia i skupienia swojej uwagi na ciele
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- Nabyć umiejętności świadomego uwalniania ciała od napięć podczas ruchu
- Kontrolować swój oddech przeponą
informacje praktyczne
- Data: 25 marca 2025 (wtorek), 18:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:90 minut
Informacje dodatkowe
Maty będą dostępne na miejscu.
Wydarzenia określone jako „Warsztat ruchowy’ to spotkania, które odbywają się cyklicznie.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Ania Konieczny
Ania Konieczny to ekspertka od ruchu ciałem, który od 20 lat dostarcza jej endorfin. Certyfikowana pasjonatka pilatesu, trenerka o złotym sercu, wciąż głodna nowych doświadczeń. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. W pracy stawia na indywidualne podejście, wychodzi poza utarte schematy treningów, stawia długofalowe cele z naciskiem na zdrowe i szczęśliwe życie. Swoich podopiecznych kieruje ścieżką holistycznego rozwoju, z dbałością o szczegóły, elastyczność w stosowanych metodach i uważność na potrzeby. Ania nieustająco się szkoli, zgłębia tajniki fizjoterapii, osteopatii, dietetyki i szeroko pojętej medycyny. Jest twórczynią kursu online "Dobry powrót do formy po porodzie", w którym uczy kobiety zdrowych nawyków i motywuje do powrotu do formy sprzed ciąży. Nikt inny nie zaopiekuje się Twoim ciałem z taką czułością jak ona.
CZYTAJ WIĘCEJ →
