Nawet niewielkie zmiany prowadzące do poprawy jakości snu prowadzą w dłuższej perspektywie do zmiany funkcjonowania, lepszego zdrowia i radości z życia. Na warsztacie z dr Magdą Kaczor dowiesz się, jak zadbać o sen i jakość odpoczynku. Obalimy mity i zobaczymy, co na temat dobrego, efektywnego snu obecnie mówi nauka.
W trakcie spotkania porozmawiamy o tym, jak się dobrze wyspać w trudnych warunkach XXI wieku. Czy to w ogóle jest możliwe? W internecie roi się od różnych porad, przekonań, mitów. Trudno wybrać wartościowe informacje. Reklamy zachwalają kolejne produkty z apteki, które podnoszą witalność i pozwalają żyć na „pełnych obrotach” lub zapewniają regenerujący sen. Czy faktycznie jest to niezbędne i ma jakąś udowodnioną skuteczność? Dr Magda Kaczor, z perspektywy lekarza specjalizującego się w medycynie snu, podzieli się tym, jakie są właściwe i skuteczne metody radzenia sobie z problemami ze snem, obali miejskie mity dotyczące spania oraz odpowie na wszystkie Wasze pytania i wątpliwości.
Porozmawiamy o najczęściej występujących wątkach, gdy rozmawiamy o śnie. Czym tak naprawdę jest bezsenność i jakie ma oblicza? Czy w każdym przypadku postępuje się tak samo? Czy nieregularność rytmu dobowego to tylko styl życia czy już choroba? Czym jest social jet lag? Czy sen wpływa na nasze zdrowie psychiczne czy jest wręcz odwrotnie? Jaka jest relacja między neuroatypowością a snem – czy osoby z Zespołem Aspergera śpią gorzej? O czym świadczy, jeśli drzemiesz w ciągu dnia i czy to jeszcze w granicach normy. W końcu dowiemy się jaka farmakoterapia jest stosowana w medycynie snu.