![Dziewczyny stojące z telefonami](/_astro/d238b1df55b31c4b0758015fdd414992a2fead91-4000x1700_Z2vKTij.png)
![Dziewczyny stojące z telefonami](/_astro/b37598f08f0cca925c5051383befa527eed77f77-1000x2000_1cvQHF.png)
Social media: Love-hate relationship
Ty
Co robią z Tobą treści, które widzisz w social mediach? Wzmacniają i motywują czy odbierają pewność siebie? Jakie przekonania w Tobie kształtują? Z jakim nastrojem odrywasz wzrok od telefonu?
Jeśli każdą wolną chwilę spędzasz na instagramie, telefon masz przyklejony do ręki, a social media powodują u Ciebie frustrację to, to spotkanie jest dla Ciebie. Na tym warsztacie porozmawiamy o wpływie social mediów na psychikę, dowiemy się co wynika z najnowszych badań i zrobimy parę ćwiczeń, które otworzą oczy na własne przekonania i zachowania związane z korzystaniem ze smartfona. Prześledzimy codzienne zwyczaje, żeby ocenić jakość naszej relacji z social mediami, a także zastanowimy się, czy zauważamy u siebie objawy ich nadużywania. Nie ma wątpliwości, że social media wpływają na sposób, w jaki myślimy o sobie i na nasze poczucie własnej wartości. Smartfony i media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem naszego życia, w związku z czym warto nauczyć się z nich korzystać w mądry sposób, bez szkody na własnym samopoczuciu i zdrowiu. Zdarza się, że uzależniają i obniżają naszą samoocenę. A przy tym – zabierają mnóstwo czasu, który chcemy przeznaczać na odpoczynek, rozwój, spędzenie go z bliskimi. Dlatego jak w każdej relacji, tak i w tej warto nauczyć się stawiać granice. Po co i w jaki sposób? Temu właśnie będziemy się przyglądać! Chcemy wypuścić Cię z warsztatu z przekonaniem, że istnieje sposób na stworzenie zdrowej relacji z telefonem i mediami społecznościowymi. Wystarczy tylko trochę uważności i ustrukturalizowanej wiedzy.
To warsztat dla Ciebie, jeśli...
- Często wybierasz scrollowanie telefonu zamiast wykonania zaplanowanych obowiązków
- Spędzasz czas z bliskimi Ci osobami z telefonem w ręce
- Przeglądanie treści w telefonie wpływa na jakość komunikacji w twoim związku
- Odczuwasz napięcie w wyniku ciągłego sięgania po urządzenia ekranowe
- Zauważasz obniżone zadowolenie z samej siebie i porównywanie się do innych
- Zauważasz, że jesteś mniej skoncentrowana i zmotywowana na własnych celach
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- Ustabilizować i wzmocnić własną samoocenę nie rezygnując z korzystania z mediów społecznościowych
- Przestać porównywać się do innych i uzależniać swoje samopoczucie od treści obejrzanych w mediach społecznościowych
- Wyznaczyć własne granice korzystania z telefonu i wprowadzić je od razu w życie
- Zauważyć w jaki sposób urządzenia ekranowe wpływają na nasze relacje i jak temu zapobiec
- Zredukować odczuwanie napięcia, rozdrażnienia i przebodźcowania w wyniku nadużywania urządzeń ekranowych
informacje praktyczne
- Data: 15 maja 2024 (środa), 17:30
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:120 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to jednorazowe spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Patrycja Bujarska
Patrycja to psycholożka, terapeutka TSR i edukatorka w trakcie czteroletniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz studiów podyplomowych z seksuologii klinicznej, autorka profilu na Instagramie 70_tysiecy_mysli. Współzałożycielka gabinetów ‘Zrozumienie. Pracownia Psychoterapii i Rozwoju’. Kiedyś nieszczęśliwa studentka medycyny, dziś wdzięczna za swój zawód psycholożka. Trzy czwarte swojej pracy spędza w gabinecie, a resztę na kreatywnych działaniach poza jego ramami, w celu szerzenia wiedzy psychologicznej. Zakłada, że nie z każdym jej potrzebującym spotka się w gabinecie. Dotychczas tworzyła edukacyjne przekazy między innymi dla Ania Kruk, Catch a tiger, Durex, Sukces Pisany Szminką, Girls Future Ready. Prowadzi szkolenia dla nauczycieli i rodziców z zakresu dbania o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Wspiera szkoły w tworzeniu dedykowanych lekcji o hejcie, cyberbully’ingu i negatywnym oddziaływaniu mediów społecznościowych. Jej marzeniem jest stworzenie wystawy będącej połączeniem mody, sztuki i emocji, zachęcającej do otwartego dialogu o własnych emocjach i uważności na nie. “Jeżeli żyjemy w czasach kiedy musimy odbierać i przetwarzać różnorodne informacje, to chciałabym, aby przynajmniej w 1% z nich znalazła się uważność i wrażliwość na nasze zdrowie psychiczne. Mój udział w Studio 225 jest jednym z takich działań :)”
CZYTAJ WIĘCEJ →![Portret Patrycji Bujarskiej](/_astro/ef9e094cd0d0a5bc4a8bbecb2bc64007c8620e85-940x730_Z1UXgpl.png)