Jeśli każdą wolną chwilę spędzasz na instagramie, telefon masz przyklejony do ręki, a social media powodują u Ciebie frustrację to, to spotkanie jest dla Ciebie. Na tym warsztacie porozmawiamy o wpływie social mediów na psychikę, dowiemy się co wynika z najnowszych badań i zrobimy parę ćwiczeń, które otworzą oczy na własne przekonania i zachowania związane z korzystaniem ze smartfona. Prześledzimy codzienne zwyczaje, żeby ocenić jakość naszej relacji z social mediami, a także zastanowimy się, czy zauważamy u siebie objawy ich nadużywania. Nie ma wątpliwości, że social media wpływają na sposób, w jaki myślimy o sobie i na nasze poczucie własnej wartości. Smartfony i media społecznościowe stały się nieodłącznym elementem naszego życia, w związku z czym warto nauczyć się z nich korzystać w mądry sposób, bez szkody na własnym samopoczuciu i zdrowiu. Zdarza się, że uzależniają i obniżają naszą samoocenę. A przy tym – zabierają mnóstwo czasu, który chcemy przeznaczać na odpoczynek, rozwój, spędzenie go z bliskimi. Dlatego jak w każdej relacji, tak i w tej warto nauczyć się stawiać granice. Po co i w jaki sposób? Temu właśnie będziemy się przyglądać! Chcemy wypuścić Cię z warsztatu z przekonaniem, że istnieje sposób na stworzenie zdrowej relacji z telefonem i mediami społecznościowymi. Wystarczy tylko trochę uważności i ustrukturalizowanej wiedzy.