Mindfulness workshop: Pielęgnuj rytuały straty
Kobido Umysłów
Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji, w trakcie których w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. Nowy rok rozpoczniemy od najbardziej tradycyjnego podejścia do medytacji, czyli siedzenia i oddychania. Tylko tyle i aż tyle. Z radością pokaże Wam jak robić to poprawnie i wcielać w codzienną rutynę.
Tracimy od dziecka – bliskość mamy, zabawki, grabki w piaskownicy, kolegów z podwórka, pierwsze marzenia. Potem przeżywamy pierwsze rozstania z chłopakiem lub dziewczyną. Tracimy nie tylko w obliczu śmierci, ale także wtedy, kiedy życie przynosi nam falami różnych ludzi i sytuacje, które po pewnym czasie mimowolnie odchodzą.
W tym miesiącu zadumy i tęsknoty za tym, co minęło, pozwolimy sobie na uważne przeżywanie emocji, które tym stanom towarzyszą. Niech ta uważność stanie się naszym corocznym zdrowym rytuałem, aby żyło i odchodziło nam się lepiej.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- chciałabyś nauczyć się medytacji,
- potrzebujesz wyciszenia,
- jesteś przebodźcowana,
- próbowałaś medytować, ale nie masz do tego cierpliwości,
- nie wiesz jak i kiedy miałbyś praktykować uważność.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- wygospodarować kilka minut dziennie na praktykę uważności,
- świadomie oddychać,
- wyciszyć się,
- lepiej spać,
- mieć większą wyporność na stres.
informacje praktyczne
- Data: 21 listopada 2024 (czwartek), 18:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:90 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
Przyjdź wygodnie ubrana, to będzie spotkanie przy użyciu mat do jogi.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Jo Jurga
Dr Jo Jurga to projektantka przestrzeni, badaczka, wykładowczyni. W centrum jej zainteresowań i działań jest relacja człowieka z przestrzenią i obiektami. Doradza i uczy, jak tworzyć design, który poprawia komfort życia, efektywność i dobrostan psychiczny. Specjalizuje się w rozwiązaniach wspierających poczucie bezpieczeństwa oraz projektowaniu przestrzeni do życia w izolacji. Łączy wiedzę o biologii człowieka z rozwiązaniami architektonicznymi, które najlepiej wspierają potrzeby i funkcje organizmu. Wyznaje zasadę, że dobrze zaprojektowana przestrzeń to taka, która pozwala komfortowo realizować przypisane jej zadania. Eksploruje relację człowieka z przestrzenią w radykalnie zmieniających się czasach i okolicznościach zewnętrznych. Uczy medytacji, od 20 lat praktykuje buddyzm Zen i jest autorką "Notesów uważności", które w prosty sposób pomagają nam ćwiczyć obecność. Kocha zimę, pasjonuje się kosmosem i nałogowo czyta książki.
CZYTAJ WIĘCEJ →
