A może ktoś w Twoim otoczeniu uważa, że zasługujesz na stanowisko, które zajmujesz, ale Ty nie możesz pozbyć się myśli, że trafiłaś tam tylko dlatego, że nikt inny się nie zgłosił? Nie jesteś sama – podobne wątpliwości miały i mają znane osoby, takie jak, Sheryl Sandberg, Sonia Sotomayor, Emma Watson, Tom Hanks, Neil Gaiman. Maya Angelou, wybitna poetka, pisała: „Gram ze wszystkimi w grę, a oni wkrótce mnie znajdą”.

Jeśli te pytania wydają Ci się znajome, może to oznaczać, że syndrom oszustki to Twój case! A ten warsztat szyty jest na miarę właśnie tego przypadku. Syndrom oszustki (Impostor Syndrome) to wewnętrzne przekonanie, że sukcesy, które osiągamy, nie są wynikiem naszych kompetencji, a jedynie przypadku lub błędnej oceny innych. Dotyka on przede wszystkim kobiet – badania pokazują, że nawet 80% z nich w którymś momencie swojego życia odczuwa to zjawisko. Czy to zatem problem indywidualny, czy może systemowy? Wspólnie spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie i znaleźć sposoby na to, by nie pozwolić temu mechanizmowi ograniczać naszych możliwości.

Nieustanne poczucie niewystarczalności może prowadzić do wypalenia, chronicznego stresu i ograniczania własnych możliwości. Podczas tego warsztatu przyjrzymy się mechanizmom psychologicznym stojącym za syndromem oszustki i wspólnie wypracujemy sposoby, które pomogą Ci go oswoić i skutecznie sobie z nim radzić. Na warsztacie dowiesz się także, dlaczego czucie się jak oszustka czasem jest… dobre! (choć oczywiście dotkliwe).

Podczas warsztatu zrozumiesz, czym jest syndrom oszustki i skąd się bierze – w oparciu o badania psychologiczne i koncepcje przedstawione m.in. przez dr Jill Stoddard, światowej sławy psycholożkę i ekspertkę w dziedzinie impostora. Wspólnie będziemy miały okazję się przyjrzeć różnym typom „oszustek” – perfekcjonistce, ekspertce, indywidualistce, superwoman – i zobaczysz, w jaki sposób ten syndrom objawia się w Twoim życiu. Rozpoznasz swoje własne mechanizmy działania: czy dążysz do perfekcji, a może prokrastynujesz, robiąc wszystko na ostatnią chwilę? Dowiesz się, jak wygląda „impostor cycle” i jak można go przerwać oraz nauczysz się praktycznych technik radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem, redukcji stresu i wzmacniania poczucia własnej wartości. Poznasz sposoby na to, jak przestać porównywać się do innych i zacząć doceniać swoje własne osiągnięcia.

Dzięki naszemu spotkaniu otrzymasz konkretne narzędzia, które pomogą Ci budować większą pewność siebie i śmiało sięgać po to, co Ci się należy. Będziemy korzystać również z metod wskazanych przez edukatorkę i autorkę bestsellerów Emily Nagosky, które pomogą w lepszym radzeniu sobie z emocjami i stresem wynikającym z syndromu oszustki.

Warsztat będzie miał formę interaktywną – połączymy teorię z praktyką, angażując uczestniczki w ćwiczenia indywidualne i grupowe. Będziemy rozmawiać o doświadczeniach, ale także trenować nowe sposoby myślenia i reagowania na wyzwania zawodowe i osobiste.