ADHD w pracy - jak radzić sobie z dysfunkcją wykonawczą
Ty
Masz trudności w dotrzymywaniu terminów, a trudne lub nudne zadania zawsze odkładasz na ostatnią chwilę, bo motywuje Cię tylko zbliżający się deadline? Masz poczucie, że nieustannie robisz sobie zaległości, a Twoje to-do listy wydłużają się w nieskończoność? Spokojnie, nauczę Cię, jak mądrze zarządzać swoimi zasobami i radzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed Tobą środowisko zawodowe.
Warsztat „ADHD w pracy” to praktyczne spotkanie dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć wyzwania związane z neuroatypowością w miejscu pracy. Porozmawiamy o tym, jak ADHD wpływa na naszą karierę i życie zawodowe: od trudności z koncentracją, przez problemy z organizacją aż po wypalenie. Nauczymy się, jak skuteczniej planować, zarządzać sobą w czasie i minimalizować rozproszenia. Zajmiemy się sposobami na efektywną komunikację z przełożonymi i współpracownikami, i omówimy metody na budowanie sprzyjającego środowiska pracy. Porozmawiamy też o tym, jak ADHD może być zarówno wyzwaniem, jak i źródłem wyjątkowych talentów, takich jak kreatywność czy zdolność szybkiego rozwiązywania problemów.
Warsztat będzie jednocześnie źródłem wiedzy merytorycznej i miejscem na wymianę doświadczeń oraz wspólne szukanie praktycznych rozwiązań. Otrzymasz dostęp do materiałów oraz listę rekomendowanych narzędzi (aplikacji, technik, systemów planowania). Dzięki temu po zakończeniu warsztatu będziesz mogła od razu wdrożyć zdobytą wiedzę.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- masz problem z utrzymaniem koncentracji i realizacją długoterminowych zadań,
- szukasz sposobów, by lepiej zarządzać swoją energią i czasem w pracy,
- zależy Ci na większej efektywności, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- planować zadania w sposób prosty i skuteczny,
- radzić sobie z nadmiarem bodźców w środowisku biurowym,
- efektywniej zarządzać czasem, korzystając z technik takich jak time-blocking czy metoda Pomodoro,
- radzić sobie z prokrastynacją i znaleźć sposoby na motywację,
- wyznaczać realistyczne cele i ustalać priorytety,
- komunikować swoje potrzeby współpracownikom i przełożonym,
- minimalizować stres związany z dotrzymywaniem terminów,
- budować pewność siebie w środowisku pracy.
informacje praktyczne
- Data: 31 maja 2025 (sobota), 11:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:240 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
Ten warsztat przeznaczony jest dla kobiet.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Ola Pflumio
Ola to certyfikowana coachka ADHD, autorka podcastu "Atypowe" i książki "My kobiety z ADHD". Przez większość życia słyszała, że jest zdolna, ale leniwa i po prostu musi się bardziej starać, a potem dostała diagnozę, która zmieniła jej życie. Od tamtej pory pomaga innym przekuwać trudności w zasoby w ramach sesji indywidualnych oraz w programie grupowym "Razem w ADHD". Wierzy, że kluczem do dobrego funkcjonowania osób neuroatypowych jest radykalna samoakceptacja, świadomość swoich mocnych stron i odpowiednio dostosowane środowisko. Swoją wiedzą dzieli się także na social mediach. Prywatnie mieszkanka Londynu, miłośniczka dalekich podróży oraz zapalona biegaczka, zmieniająca hobby jak rękawiczki.
CZYTAJ WIĘCEJ →
