Mindfulness: powrót do uważności
Kobido Umysłów
Jak uchwycić Tu i Teraz w chaosie życia codziennego? I czy jest to możliwe w trakcie dwugodzinnych warsztatów? Masz ku temu wszystkie narzędzia, ba, wiesz jak to robić!
Po prostu wspólnie sobie to przypomnimy.
Ten warsztat ma charakter wprowadzający do tematu uważności. W praktyczny sposób doświadczysz czym, jest uważność, przypomnisz sobie, dlaczego warto być tu i teraz i jak wiele może Cię ominąć, jeśli stale będziesz podróżować pomiędzy przeszłością, a przyszłością.
Świadomie przywrócisz się do chwili bieżącej, gdzie zazwyczaj nie ma żadnych problemów.
W końcu znajdziesz czas, żeby skierować uwagę na siebie, na swoje ciało, myśli i emocje.
Trenując w ten sposób umysł, dowiesz się o sobie nieco więcej, przyjrzysz się sobie na nowo.
Zwrócisz uwagę na swoje zmysły, percepcję i stale przewidujący piękny umysł.
Sprawdzisz, jakie masz automatyzmy, reakcje, z jakimi schematami funkcjonujesz.
Przyjrzysz się, co się tam w głowie opowiada i jak to wpływa na Twoje postrzeganie świata, relacji i przekonania, którymi kierujesz się w życiu. Szczegółowo zauważysz czym i jak karmisz się na co dzień. Może to będzie pierwszy krok do zmiany? A może po prostu poczujesz się dobrze, miło w sobie i ze sobą?
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- masz rozbiegany umysł, chaos w głowie nie pozwala Ci się skupić,
- nie umiesz odnaleźć w życiu przyjemności,
- w wielości codziennych zadań ciężko Ci znaleźć czas dla siebie,
- masz wrażenie, że kręcisz się w kółko, tkwisz w pętli powtarzalności.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- rozpoznać własne schematy i automatyczne reakcje,
- dostrzec, co przyjmujesz i jak to na ciebie wpływa,
- zatrzymać się w chaosie dnia codziennego,
- przypomnieć sobie, jak wiele korzyści może przynieść uważność.
informacje praktyczne
- Data: 16 stycznia 2025 (czwartek), 18:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:120 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Iga Górecka
Aktorka, autorka, mgr pedagogiki pracy, nauczycielka Mindfulness z międzynarodową certyfikacją. Certyfikację zdobyła w Polskim Instytucie Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Wychowanka szkoły filmowej, gra przed kamerą i na deskach teatrów. W każdym działaniu poszukuję autentyczności. Autorka cyklu eseistycznego „Pamiętniki sensualne”, wielokrotnie publikowanego w mediach. Twórczyni podcastu „jak czujesz” i programu „Co teraz” związanego z uważnością. Prywatnie mama Lwa, pasjonatka pracy mózgu. Przepada za swobodą i spokojem. Uważność pozwala jej odnaleźć w życiu harmonię. Praktykuje od 30 lat. Codziennie trenuje wdzięczność, życzliwość i współodczuwanie. Celebruje życie.
CZYTAJ WIĘCEJ →
