Rozciągnij swoje ciało: elastyczność i harmonia w ruchu
Ciało
Zapraszamy na unikalne warsztaty, które pozwolą Ci odkryć wewnętrzną równowagę i lepsze połączenie z własnym ciałem. W trakcie zajęć skoncentrujemy się na rozciąganiu, które nie tylko poprawi Twoją elastyczność, ale również pomoże w osiągnięciu harmonii psychicznej i fizycznej.
Zrozumienie, że nasze ciało jest nie tylko narzędziem, ale również partnerem w codziennym życiu, to kluczowy krok ku lepszej jakości życia. Kiedy traktujemy je z szacunkiem i uwagą, dostrzegamy, jak wiele może nam dać. Współpraca z ciałem, słuchanie jego sygnałów, a także dbanie o nie poprzez ruch, stretching czy regenerację, prowadzi do harmonii, która przekłada się na nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne.
Nasze spotkanie rozpocznie się mocną rozgrzewką, która przygotuje ciało do intensywniejszego wysiłku. Następnie skupimy się na rozciąganiu, koncentrując się na otwieraniu bioder i klatki piersiowej, co pozwoli na głębsze odczuwanie własnego ciała. W kolejnej części zajęć wprowadzimy elementy ćwiczeń wytrzymałościowych w pozycjach typowych dla stretchingu, co pozwoli na wzmocnienie ciała i poprawę jego zdolności do radzenia sobie z różnymi wyzwaniami. Warsztaty zakończymy lekką medytacją, która pomoże Ci zintegrować doznania z całego spotkania. Będziesz miała/miał okazję poczuć, co dzieje się z Twoim ciałem po treningu, jak pracuje i jak reaguje na wysiłek. Ten czas na wyciszenie i refleksję jest niezwykle ważny dla integracji doświadczeń i emocji. To doskonała okazja, żebyś poświęciła chwilę na wsłuchanie się w swoje ciało i umysł. Warto przynieść ze sobą coś ciepłego, jak skarpetki czy bluzę, aby nie zmarznąć podczas tego relaksującego etapu.
Kiedy nasze ciało jest bardziej elastyczne, czujemy się sprawniejsi i bardziej zharmonizowani. To poczucie sprawności przekłada się na kontrolę nad naszym ciałem, co z kolei wpływa na nasze samopoczucie psychiczne. Uczucie uziemienia, które często towarzyszy praktykom stretchingowym, pozwala nam lepiej połączyć się z naszymi emocjami i zyskać większą świadomość siebie. Dzięki temu możemy łatwiej stawiać czoła codziennym wyzwaniom i pokonywać swoje granice.
Dołącz do nas, żeby nauczyć się, jak być w pełni obecnym tu i teraz. Dzięki tym warsztatom zyskasz nie tylko lepsze poczucie własnego ciała, ale także wewnętrzny spokój i równowagę.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- Twoje ciało jest zesztywniałe, skrępowane, zestresowane,
- marzysz o większej elastyczności ciała, o lepszym samopoczuciu,
- chcesz się dowiedzieć jak regularnie wzmacniać i uelastyczniać swoje ciało,
- chcesz nauczyć się jak słuchać swojego ciała, jego sygnałów,
- chcesz nawiązać lepszy kontakt ze swoim ciałem.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- poznać i poczuć jak stretching wpływa na kondycję Twojego skupienia i relaksacji, jaką ma moc poprawy samopoczucia,
- uelastyczniać i wzmocniać swoje ciało regularnie,
- być bardziej czujna na to, co mówi do Ciebie Twoje ciało,
- nauczyć się zadbać o siebie, zareagować w stresujących sytuacjach,
- medytować w zgodzie ze sobą,
- głębiej i efektywniej oddychać w ruchu.
informacje praktyczne
- Data: 18 lutego 2025 (wtorek), 18:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:90 minut
Informacje dodatkowe
Maty będą dostępne na miejscu.
Wydarzenia określone jako „Warsztat ruchowy’ to spotkania, które odbywają się cyklicznie.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Magda Dębicka
Aktorka, instruktorka stretchingu i pasjonatka tańca. Swoje doświadczenie zdobywała w Los Angeles, uczęszczając do renomowanych szkół tańca, takich jak Millennium Dance Complex oraz Debbie Reynolds Studio. Dzięki tym doświadczeniom rozwijała swoje umiejętności artystyczne oraz zyskała inspirację do pracy z ciałem. Na co dzień Magda trenuje kalistenikę, co umożliwia jej głębsze zrozumienie możliwości ludzkiego ciała oraz wpływu ruchu na samopoczucie. Jej pasja do tańca i pracy z ciałem, a także umiejętność prowadzenia osób przez procesy emocjonalne, sprawiają, że prowadzone przez nią warsztaty są nie tylko sesją treningową, ale również przestrzenią do odkrywania siebie i pracy nad wewnętrzną równowagą. Dzięki temu zajęcia są niepowtarzalne i pełne wartościowych doświadczeń dla uczestników. Głęboko wierzy, że jedność ciała i umysłu to niezwykle cenny skarb, dzięki której możemy osiągnąć znacznie więcej. Co więcej, stajemy się bardziej świadomi swoich emocji, a także lepiej radzimy sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami. Prywatnie miłośniczka zwierząt, w wolnym czasie poświęca się treningom oraz eksploracji różnych form ruchu. Interesuje ją, jak emocje są przetwarzane przez ciało oraz jak praca z ciałem wpływa na nasze samopoczucie i równowagę psychiczną.
CZYTAJ WIĘCEJ →
