Mindfulness: uważność na stres
Kobido Umysłów
Ten warsztat to dwugodzinne poznawanie wroga. Stres, a wraz z nim spocone, zimne dłonie, drżący głos, nagłe jąkanie się, paraliżujące poczucie obcości w swoim ciele lub po prostu ciągła gonitwa myśli, niepokój, lęk. O co chodzi ze stresem? Jak to właściwie działa?
A może nie taki ten stres straszny jak go malują?
Podczas dwugodzinnych zajęć rozprawimy się z winowajcą wielu nieprzespanych nocy. Z wrogiem blokującym nasze chęci pełnego doświadczania i uczestniczenia w życiu.
Stres o którym piszą nagłówki gazet, przed którym przestrzegają lekarze i który nakręcają... no właśnie kto?
Tym razem obejrzymy stres pod lupą, czym ten sławny stres w istocie jest? Co dokładnie dzieje się w naszym ciele, kiedy go czujemy? Jakich nam przysparza nieprzyjemności?
Łagodnie do nich wrócimy, by zauważyć jego realny wpływ. Sprawdzimy, co nas stresuje, co się wówczas dzieje i czy są jakieś możliwości wyboru, aby reagować inaczej niż zazwyczaj. Poznamy parę brutalnych faktów, które sprawią, że być może przestaniemy się go bać i oswoimy na swój sposób.Poznamy narzędzia, by w odpowiednim czasie zatrzymać machinę napędzającą stres. Nauczymy się, jak i kiedy w tej maszynerii włączyć przycisk STOP. Zwrócimy uwagę na bodźce i reakcje. Przyjrzymy się swoim myślom i negatywnym wzorcom myślowym.
Jest szansa, że uda Ci się uspokoić i nauczyć jak obezwładniać, docenić i może nawet polubić tego wroga. Sprawdź sama, warto!
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- jesteś zestresowana,
- przytłaczają cię własne myśli,
- masz negatywną opinię na swój temat,
- nie jesteś zadowolony/a ze swoich reakcji,
- potrzebujesz się wyciszyć.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- spojrzeć na stresujące cię doświadczenia z dystansem,
- reagować w sposób, który będzie dla Ciebie zadowalający,
- zatrzymać napędzające się reakcje stresowe,
- rozpoznać negatywne wzorce myślowe,
- spojrzeć na siebie z akceptacją i życzliwością.
informacje praktyczne
- Data: 6 lutego 2025 (czwartek), 18:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:120 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Iga Górecka
Aktorka, autorka, mgr pedagogiki pracy, nauczycielka Mindfulness z międzynarodową certyfikacją. Certyfikację zdobyła w Polskim Instytucie Mindfulness (Polim) we współpracy z The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA). Wychowanka szkoły filmowej, gra przed kamerą i na deskach teatrów. W każdym działaniu poszukuję autentyczności. Autorka cyklu eseistycznego „Pamiętniki sensualne”, wielokrotnie publikowanego w mediach. Twórczyni podcastu „jak czujesz” i programu „Co teraz” związanego z uważnością. Prywatnie mama Lwa, pasjonatka pracy mózgu. Przepada za swobodą i spokojem. Uważność pozwala jej odnaleźć w życiu harmonię. Praktykuje od 30 lat. Codziennie trenuje wdzięczność, życzliwość i współodczuwanie. Celebruje życie.
CZYTAJ WIĘCEJ →
