Mindfulness workshop: Pomilcz i pokochaj w sobie ciszę
Ty
Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji, w trakcie których w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. Nowy Rok rozpoczniemy od najbardziej tradycyjnego podejścia do medytacji, czyli siedzenia i oddychania. Tylko tyle i aż tyle. Z radością pokaże Wam jak robić to poprawnie i wcielać w codzienną rutynę.
Czy da się usłyszeć ciszę?
Pytanie, jak Ty ją w sobie słyszysz, w jaki sposób do Ciebie mówi, szepcze, a może czasami krzyczy? Pytanie, dlaczego tak często chcemy ją w sobie zagłuszyć? Ciszę, tę jedną z niewielu przestrzeni naszego życia, która mówi nam dużo o nas samych, w której drzemie ogromny potencjał wolności wyrażania siebie i usłyszenia swojej intuicji. A może i nawet prawdy o nas samych?
Kiedy ostatni raz zdarzyło Ci się milczeć? Nie z powodu skupienia na pracy, tylko poprzez świadome bycie ze sobą w ciszy? Kiedy ostatnio udało Ci się skupić na tym, co i w jaki sposób ktoś do Ciebie mówi, a nie na tym, co chcesz powiedzieć? Jak często wyłączasz radio, telewizor czy laptopa, by pobyć sama ze sobą? Zadaj sobie te pytania i pomyśl, jak się z nimi czujesz. Czy rodzą lęk, czy raczej spokój?
W październiku potrenujemy milczenie, będziemy aktywnie słuchać i milcząco odpowiadać. Będziemy delektować się uważnością w ciszy.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- chciałabyś nauczyć się medytacji,
- potrzebujesz wyciszenia,
- jesteś przebodźcowana,
- próbowałaś medytować, ale nie masz do tego cierpliwości,
- nie wiesz jak i kiedy miałbyś praktykować uważność.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- wygospodarować kilka minut dziennie na praktykę uważności,
- świadomie oddychać,
- wyciszyć się,
- lepiej spać,
- mieć większą wyporność na stres.
informacje praktyczne
- Data: 3 października 2024 (czwartek), 17:30
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:90 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
Przyjdź wygodnie ubrana, to będzie spotkanie, na którym przyjmiesz błogą pozycję! :)
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Jo Jurga
Dr Jo Jurga to projektantka przestrzeni, badaczka, wykładowczyni. W centrum jej zainteresowań i działań jest relacja człowieka z przestrzenią i obiektami. Doradza i uczy, jak tworzyć design, który poprawia komfort życia, efektywność i dobrostan psychiczny. Specjalizuje się w rozwiązaniach wspierających poczucie bezpieczeństwa oraz projektowaniu przestrzeni do życia w izolacji. Łączy wiedzę o biologii człowieka z rozwiązaniami architektonicznymi, które najlepiej wspierają potrzeby i funkcje organizmu. Wyznaje zasadę, że dobrze zaprojektowana przestrzeń to taka, która pozwala komfortowo realizować przypisane jej zadania. Eksploruje relację człowieka z przestrzenią w radykalnie zmieniających się czasach i okolicznościach zewnętrznych. Uczy medytacji, od 20 lat praktykuje buddyzm Zen i jest autorką "Notesów uważności", które w prosty sposób pomagają nam ćwiczyć obecność. Kocha zimę, pasjonuje się kosmosem i nałogowo czyta książki.
CZYTAJ WIĘCEJ →
