Mindfulness workshop — Ucz się nowych rzeczy
Ty
Spotkania z uważnością, to cykl 12 lekcji odbywających się raz w miesiącu. Cykl odwołuje się do "Notesu uważności", który wydaje od kilku lat. W trakcie spotkań w różny sposób będziemy praktykować bycie Tu i Teraz. We wrześniu jak przystało na nowy rok szkolny zrobimy uważny plan lekcji, który będzie zawierał czas na uczenie się nowych rzeczy.
Uczenie się nowych rzeczy odmładza nasz mózg, pozwala nabyć nowe umiejętności i poszerzyć horyzonty. W trakcie warsztatów będziemy ćwiczyć dziecięcą ciekawość, dzięki której możemy codziennie odkrywać nowe prawdy o świecie. Cieszyć się z deszczu i tańczyć, kiedy słyszymy muzykę. Będziemy też robić plan jak regularnie odkrywać nowe rzeczy. To może być nowa potrawa, dzieło sztuki, utwór, książka, park w okolicy, ale też nauka nowego języka, latania, jedzenia pałeczkami czy prasowania. Chodzi o to, by odkrywać, uczyć się i nieustająco dziwić na widok piękna otaczającego nas świata. A tego wszystkiego, bez bycia obecnym w teraźniejszości, nie da się zrobić.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- chciałabyś nauczyć się medytacji,
- potrzebujesz wyciszenia,
- jesteś przebodźcowana,
- próbowałaś medytować, ale nie masz do tego cierpliwości,
- nie wiesz jak i kiedy miałbyś praktykować uważność.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- wygospodarować kilka minut dziennie na praktykę uważności,
- świadomie oddychać,
- wyciszyć się,
- lepiej spać,
- mieć większą wyporność na stres.
informacje praktyczne
- Data: 5 września 2024 (czwartek), 17:30
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:90 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Mini warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
Przyjdź wygodnie ubrana.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Jo Jurga
Dr Jo Jurga to projektantka przestrzeni, badaczka, wykładowczyni. W centrum jej zainteresowań i działań jest relacja człowieka z przestrzenią i obiektami. Doradza i uczy, jak tworzyć design, który poprawia komfort życia, efektywność i dobrostan psychiczny. Specjalizuje się w rozwiązaniach wspierających poczucie bezpieczeństwa oraz projektowaniu przestrzeni do życia w izolacji. Łączy wiedzę o biologii człowieka z rozwiązaniami architektonicznymi, które najlepiej wspierają potrzeby i funkcje organizmu. Wyznaje zasadę, że dobrze zaprojektowana przestrzeń to taka, która pozwala komfortowo realizować przypisane jej zadania. Eksploruje relację człowieka z przestrzenią w radykalnie zmieniających się czasach i okolicznościach zewnętrznych. Uczy medytacji, od 20 lat praktykuje buddyzm Zen i jest autorką "Notesów uważności", które w prosty sposób pomagają nam ćwiczyć obecność. Kocha zimę, pasjonuje się kosmosem i nałogowo czyta książki.
CZYTAJ WIĘCEJ →
