Po grudniowym maratonie pełnym zobowiązań, rodzinnych powinności i list "to do" wiele z nas czuje to samo – totalne przeciążenie i sztywność w ciele. Ten dwugodzinny warsztat to Twoje awaryjne lądowanie w bezpiecznej przystani, gdzie nareszcie możesz zdjąć z siebie zbroję i złapać oddech. Spotkamy się, by dać Ci to, czego teraz najbardziej potrzebuje Twój układ nerwowy: spokój, łagodność i autentyczną regulację.
Zapomnij o przymusie, kolejnych postanowieniach i narzucaniu sobie tempa, które Cię wykańcza. Na tym warsztacie nie będziemy robić więcej, tylko zrobimy inaczej: uważniej, delikatniej i w głębokim kontakcie ze sobą. To przestrzeń, by z miłością powrócić do siebie i zobaczyć, jak duży chaos zostawił w Tobie świąteczny pęd.
W trakcie dwóch godzin doświadczysz prostych i realnie działających technik regulacji układu nerwowego, które możesz dosłownie wpleść między swoje codzienne rutyny. Popracujemy metodą Somatic Experiencing (i nie, nie musisz się znać na niczym, wystarczy ciekawość), która pozwala dotknąć napięcia w ciele i nauczyć się go uwalniać – bez walki i bez presji. Poznasz proste techniki oddechowe i ćwiczenia somatyczne, które obniżają poziom pobudzenia, wyciszają gonitwę myśli i realnie zwalniają Twoje wewnętrzne tempo.
Będziemy rozmawiać o tym, jak działa stres po okresie przeciążenia i dlaczego Twoje ciało „odpala alarm” nawet, gdy już leżysz na kanapie. Nauczysz się rozpoznawać sygnały subtelnego przeciążenia, zanim przerodzi się w kryzys. Nasza forma to warsztat doświadczeniowy, odbywający się w małej, grupie kobiet. Zapewniamy przestrzeń na wspólny oddech i autentyczne bycie w grupie, która nie ocenia, tylko wspiera i rozumie. Żyjesz szybko, intensywnie? Dostaniesz tu praktyki, które pomogą odpocząć i odetchnąć z ulgą.
To jest Twój moment, by zacząć rok od troski o siebie.
