Początki oswajania się z neuroatypowością bywają trudne. Może nam w tym czasie towarzyszyć cały wachlarz emocji - od euforii, przez ulgę po smutek i żal. Wiele z nas musi przeżyć “żałobę” po życiu, którego nie przeżyłyśmy przez późną diagnozę. Niełatwo też odnaleźć się w gąszczu informacji. Które książki warto przeczytać? Których podcastów warto słuchać? Czy iść na terapię, czy wystarczy nam psychoedukacja? Czym jest coaching ADHD, kto może z niego korzystać? Warsztat “Mam ADHD - i co dalej?” poprowadzi Cię za rękę na początku tej drogi. Zrozumiesz nad czym i w jaki sposób możesz pracować, gdzie i jak to zrobić oraz od czego warto zacząć.

Dowiesz się, na jakie obszary Twojego życia może wpływać ADHD na różnych jego etapach, z jakimi trudnościami może się wiązać, ale też jakie korzyści mogą z niego płynąć. Porozmawiamy o tym, gdzie i jak się zdiagnozować oraz czy w ogóle warto to robić. Omówimy wszystkie opcje interwencji po diagnozie - od psychoedukacji, przez coaching ADHD i konsultacje psychologiczne po terapię. W końcu zrozumiesz, czym się od siebie różnią i która z nich może być odpowiednia dla Ciebie. Pogadamy o farmakoterapii i o tym, czy warto ten temat poruszać z psychiatrą (spoiler: zawsze warto!) Dowiesz się, czym jest radykalna akceptacja i dlaczego odpuszczenie oraz bycie blisko siebie są niezbędne do lepszego radzenia sobie z ADHD na co dzień. Pogadamy o przekonaniach i przyjrzymy się temu, jak te wynikające z późnej diagnozy mogą wpływać na Twoje funkcjonowanie oraz co możesz zrobić, żeby to zmienić. Na koniec porozmawiamy też o tym, dlaczego świadomość naszych wartości i mocnych stron są kluczowe. Nauczysz się, jak je lepiej zrozumieć i jak wykorzystywać tę wiedzę do budowania strategii lepszego radzenia sobie.

Będzie sporo przestrzeni na wymianę doświadczeń i refleksji oraz dyskusję o wyzwaniach, jakie niesie ze sobą bycie kobietą z ADHD. Dzięki wzajemnemu wsparciu oraz wiedzy merytorycznej, wyjdziesz z warsztatu z konkretnymi informacjami i narzędziami oraz polecajkami do dalszej pracy nad sobą.