Masz swój głos! Odkrywamy, co stłumione.
Ty
Jak się czujesz ze swoim głosem? Czy pamiętasz, jak go tłumiono, jak nagradzano Cię za bycie miłą i grzeczną, kazano się nie gniewać, nie przesadzać, ustępować? A może w dorosłym życiu zdarza Ci się uciszać samą siebie? Zgadzać się na to, na co wcale nie masz ochoty, udawać, że jest ok, choć w środku czujesz coś zupełnie innego, tłumaczyć sobie, że Twoja potrzeba nie jest aż taka ważna, zaciskać zęby, żeby nie wybuchnąć? Koniec z tym, zaopiekujmy się wspólnie Twoją relacją z głosem!
Głos łączy to, co rozgrywa się w Twoim świecie wewnętrznym z rzeczywistością, w której żyjesz. To dar, dzięki któremu kontaktujesz się ze sobą i z innymi, wyrażasz to, kim jesteś, praktykujesz sprawczość i nagłaśniasz to, co dla Ciebie ważne. Żeby zacząć z niego śmielej korzystać, nie potrzebujesz szkolenia ani doskonalenia. Potrzebujesz przestrzeni, w której rozgościsz się na nowo właśnie w tym głosie, który masz i poczujesz się bezpiecznie, wyrażając siebie taką, jaką jesteś.
Zapraszamy Cię na warsztat, podczas którego wspólnie zanurkujemy w doświadczenie naszego fizycznego głosu, poodwstydzamy jego naturalne, nieidealne brzmienie i różne (także te tłumione) odsłony kobiecej ekspresji. Krok po kroku będziemy odzyskiwać swobodę i przyjemność bycia głośną.
To spotkanie, dzięki któremu w praktycznych ćwiczeniach odnowisz połączenie ze źródłem mocy swojego głosu i gotowością do samostanowienia. Zyskasz zasób, który pomoże Ci odważniej wnosić własne zdanie, wyrażać swobodniej (i na bieżąco!) swoje potrzeby, wyznaczać granice i nazywać to, co czujesz.
To spotkanie dla Ciebie, jeśli...
- chcesz polubić swój głos i zacząć odważniej z niego korzystać w swojej codzienności,
- zdarza Ci się nie mówić o tym, co czujesz i czego potrzebujesz, choć wiesz, że to dla Ciebie ważne,
- masz wrażenie, że inni nie respektują Twoich granic,
- nie potrafisz krzyczeć,
- na myśl o zabieraniu głosu wśród innych, serce wali Ci ze strachu i wstydu,
- nie masz problemów z wyrażaniem siebie, ale chcesz pogłębić relację ze sobą i swoim głosem.
Pokażemy Ci narzędzia, abyś mogła...
- uruchomić swobodny przepływ głosu w ciele, rozpuścić gulę w gardle, ucisk w klatce piersiowej i to, co blokuje Cię przed swobodą wyrażania,
- poczuć przyjemność bycia głośną,
- pomóc sobie własnym głosem w regulowaniu napięcia,
- klarowniej wyrażać swoje "tak" i "nie",
- zabierać głos, będąc rozluźnioną,
- poznać i oswoić swoje prawdziwe, unikatowe brzmienie,
- zacząć słuchać własnego ciała i brzucha,
- przekonać się, że jest w Tobie mocarny głos, o którym nie miałaś pojęcia!
informacje praktyczne
- Data: 26 kwietnia 2025 (sobota), 11:00
- Miejsce:Studio 225 - ul. Nowogrodzka 4/2, Warszawa
- Czas trwania:240 minut
Informacje dodatkowe
Wydarzenia określone jako „Warsztat” to spotkania w kameralnych grupach, w których pracujemy zarówno z teorią jak i praktycznie – warsztatowo.
Ten warsztat będzie zawierał elementy pracy z ciałem. Ubierz się wygodnie.
Ten warsztat przeznaczony jest dla kobiet.
cena i bilety
Bilety na to wydarzenie są dostępne.
Prowadząca
Basia Ciemięga
Basia Ciemięga to twórczyni warsztatów “Głos Kobiety”, które pomogły setkom kobiet w Polsce i za granicą usłyszeć i wyrazić siebie na nowo. W pracy łączy eksplorację głosu fizycznego z głębokim doświadczeniem tego, co nazywamy "głosem wewnętrznym". Bada kulturowe uwarunkowania ograniczeń kobiecej ekspresji. Poprzez wyrażanie i świadome objęcie tego, co stłumione, pomaga skontaktować się z własnymi potrzebami, emocjami, granicami, gotowością do samostanowienia.
CZYTAJ WIĘCEJ →
